BAHANE TANIMAYAN BİRİ DAHA

Youtube'da video izlerken bir arkadaşa denk geldim. Böbrek yetmezliği ile doğmuş. Düşük protein tüketen diyetlerle hayatını sürdürmüş. 20'li yaşların başında böbrekleri artık ihtiyacını karşılamadığı için doktorları böbrek nakli gerektiğini söylemiş. Bunun üzerine babası, kendi böbreğini oğluna bağışlamış. Ancak, sadece böbrek nakli geçirmesi bu arkadaşı özel kılmıyor. Başka sebepleri de var. BU ARKADAŞ NE YAPIYOR? Engel … Okumaya devam et BAHANE TANIMAYAN BİRİ DAHA

YAPAMAZSIN DEDİKLERİ SERİSİ:ZIPKINLA BALIK AVI

Diyabet tanısı konduğu zaman "artık eskisi gibi yiyemeyeceksin", "artık ağır spor yapmak yok", "motosiklet kullanamazsın", "denizde fazla kalamazsın", "windsurf yapamazsın", "sürekli ara öğün almak zorundasın", "saatli yemek yemek zorundasın", "ormanda yürüyüp uzaklara gidemezsin", "tek başına yürüyüşe çıkamazsın" gibi gibi çok şey söylediler. Ben de inadına yaparım dedim. Dediklerimin hepsini teker teker yaptım. 10-12 saat süren … Okumaya devam et YAPAMAZSIN DEDİKLERİ SERİSİ:ZIPKINLA BALIK AVI

EKMEK ŞEKER Mİ ?

Ekmek tartışmalarına çok uzak bir insandım. Spor yaptığım için araştırdığım kaynaklarda "ekmek kompleks karbonhidrat, hızlı emilmez böylece yağlanma yapmaz, kan şekeri stabil kalır" şeklinde onlarca yazı okumuştum. Bu nedenle televizyonda gördüğüm "ekmek şekerdir" söylentilerini hiç aldırmıyordum. O zamanlar diyabet olmadığım için de kan şekeri üzerindeki etkisini göremiyordum. Haliyle söylenenleri doğru kabul etmekten başka çarem yoktu. … Okumaya devam et EKMEK ŞEKER Mİ ?

INSTAGRAM’DA EZBER BOZMAK

Çok değerli insanların bana örnek olmalı ve yazmalısın demesi üzerine okuduklarımı ve yaşadıklarımı yazmaya başladım. Çok da güzel geri dönüşler aldım ve almaktayım. Ancak bu bir kesimle sınırlı kaldı. Sadece telefon rehberimde olanlara ve whatsapp gruplarında paylaşım yapabiliyordum. Google aramalarında ise kendi sayfamı  bulamıyorum. En son sayfaya kadar baktım orada bile çıkmadı yani o derece. … Okumaya devam et INSTAGRAM’DA EZBER BOZMAK

BENİM GİBİ BİRİNİ GÖRDÜM

Yine bir Cuma gecesi, muhteşem eğlenceli evde oturup kitap okuyorum. Spor yapmışım yorgunum dışarı çıkıp başımı ağrıtacak halim yok. Saat 22:00 gibi gözlerim kapanmaya başladı. Uyusam çok erken, kitap okusam göz kapaklarım izin vermiyor. Girdim malum video sitesine biraz TED videosu bakayım dedim. En azından faydalı bir şeyler öğrenirim. Gözüme bir videonun yanında çıkan yazı … Okumaya devam et BENİM GİBİ BİRİNİ GÖRDÜM

DİYABET VE BESLENME

DİYABET VE BESLENME Bu yazıda kendi uyguladığım ve sonuç aldığım yöntemi yine kendi hikayemle kararak anlatmak istiyorum. Amacım bir beslenme programı, diyet listesi sunmak değil sadece yediklerimi göstermek, denediklerimi anlatmak. Yazdıklarımı bir fikir olarak okuyun, bu sırada işinize yarar bilgi ve kaynakları çekip almaya bakın. Diyabet şekeri yönetme sanatıdır. Ressamın tuvali ne ise bir diyabetli … Okumaya devam et DİYABET VE BESLENME

DİYABET TANISI ALMAK, ŞİMDİ NE OLACAK ?

Bu yazımda başımdan geçen olaylardan edindiğim tecrübelerimi aktarmak istiyorum. En azından bir aile bile bu yazıyı okuyup rahatlasa amacıma ulaşmış olurum. Yazıdan önce kısa bir not düşmek istiyorum. Diyabet korkulacak bir hastalık değildir. Yönetilmesi zor bir hastalık da değildir. Hastalığı zorlaştıran insanların kendisidir. Yakınlarınızdan biri diyabet tanısı almış olabilir. Bu kişi oğlunuz, kızınız, kardeşiniz veya … Okumaya devam et DİYABET TANISI ALMAK, ŞİMDİ NE OLACAK ?

DİYABET VE SPOR

Bu yazımda paylaşacağım yöntemler sağlıklı insanlar için uygulanabilir tavsiyelerdir. Ancak kalp, damar problemleri ve benzeri hastalığı olanların egzersiz konusunda kendini geliştirmiş bir doktordan tavsiye almalarını öneririm. Bir genç varmış kendi kendine araştırmış, okumuş üflemiş spor yapmış şekerleri düzelmiş diyerek benim gibi kendinizi parkurlara vurursanız, kafanızı çok taşlara vurursunuz. Evet az önce yukarıda doktor tavsiyesi demedim. … Okumaya devam et DİYABET VE SPOR

LANTUS’U NASIL BIRAKTIM ?

Öncelikle bugün biraz ezber bozmak istiyorum. İnsanların bu yazıları okuduktan sonra sorgulamalarını temenni ediyorum. Bir hedefe giden tek bir yol yoktur. Çok sayıda yol vardır. Ben kendi yolumu anlatıyorum, belki benimle aynı yolda yürümek isteyen yoldaşlar çıkar ? Kendi üzerimde denediklerim belki çoğu insana uyabilir ancak herkese tam olarak uymayacaktır. Dediklerimi denemeye karar vermeden önce … Okumaya devam et LANTUS’U NASIL BIRAKTIM ?

Diyabetli uyanmak.

İstanbul'da hayat resmen ziyan oluyor. Paradan daha değerli olan zaman trafikte çürüyüp gidiyor. Günde 1,5 saat işe giden ve ortalama aynı sürede eve dönen birinin yılda yaklaşık 1 ayı tamamen trafikte geçiyor. İnsanı yıpratan sadece trafik de değil.  Bir de işe yetişme telaşı var. Sabah 06:30 da kalkıp bir saat sonra geçen otobüse yetişmek için … Okumaya devam et Diyabetli uyanmak.